Apa în Cura de Slăbire și Totul Despre Hidratare
Apa în cura de slăbire pare să fie singurul element comun al tuturor programelor personalizate sau diete tip minune peste care dăm din întâmplare (plus deficitul caloric, bineînțeles). Adevărul este că organismul nostru depinde de apă și mai exact de un nivel de hidratare optim. Oare chiar ai nevoie să bei 2 litri de apă
Mai Mult
Proteine, carbohidrați și cum funcționează creșterea masei musculare
În special dacă ești la început sau mergi de ceva vreme la sală pentru creșterea masei musculare, dar nu vezi rezultatele dorite, ar fi câteva lucruri importante pe care trebuie să le știi despre acest proces. În primul rând, e simplu, din punct de vedere a ceea ce ai tu de făcut pentru a-ți atinge
Mai Mult
Deficit Caloric și Cum să Arzi Mai Multe Calorii la Sală
Există o serie de abordări care au fost intens promovate astfel încât să schimbe concepția unor întregi generații în ceea ce privește topirea kilogramelor în plus – însă nu multă lume explică ce stă la baza tuturor dietelor minune, regimurilor stricte sau fără carbohidrați: deficitul caloric. Dacă vrei să slăbești, trebuie să fii în deficit
Mai Mult
Antrenamentele cu Greutăți Mici vs Greutăți Mari
Antrenamentele cu greutăți mici sau greutăți mari sunt extraordinare pentru corp, dintr-o serie de motive, începând cu avantaje ca reducerea greutății corporale, îmbunătățirea formei fizice, creșterea rezistenței la efort și creșterea masei musculare. Femeile nu au aceeași capacitate de creștere a masei musculare Dacă ai evitat exercițiile cu greutăți mari la sală – sau orice
Mai Mult
AimFit Reset sau Cum Poți Face din Nou Alegeri Sănătoase
De astăzi, dăm drumul la AimFit Reset, pentru a-ți oferi imboldul necesar unei schimbări al stilului de viață. Mai exact, vom oferi, cu fiecare ocazie, câte un sfat sau informație ce te va motiva să alegi din nou un stil de viață sănătos. Probabil ai făcut asta și înainte – ai preferat să faci alegeri
Mai Mult
Dureri de Genunchi și Exerciții Fizice Regulate
Când ai probleme cu articulațiile și în special, dureri de genunchi, ai putea fi tentat să eviți exercițiile fizice. Dacă nu ai o problemă semnalată medicului de specialitate care să-ți fi specificat în mod expres că nu este recomandat să faci anumite exerciții/activități fizice, atunci nu mai amâna alegerile sănătoase! Nu e prea târziu să
Mai Mult
Sport Regulat după 40 de Ani
Odată cu trecerea anilor, ideea de sport regulat pare să fie tot mai incompatibilă cu stilul de viață pe care îl alegem. Cumva, suntem mai obosiți, timpul nu ne ajunge niciodată, iar timpul liber pe care îl avem, preferăm să îl petrecem relaxându-ne în fața ecranelor sau dormind. Sport regulat și nivel de energie Adevărul
Mai Mult
Slăbire Rapidă – Cardio sau Antrenamente cu Greutăți?
Una dintre cele mai comune capcane ale zilelor noastre, pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus, o constituie noțiunea de slăbire rapidă. De ce? Avem o listă întregă de motive în acest sens, unul dintre cele mai importante fiind sănătatea ta și buna funcționare a organismului. Primele kilograme “topite” sunt de fapt
Mai Mult
Masa musculară și alimentația
Cât de mult contează alimentația când vorbim de masa musculară? Mai mult decât crezi. Deși primul impuls poate fi să vii la sală și să ridici greutăți, în timp ce faci aceleași alegeri nutriționale ca și până acum, creșterea masei musculare este un proces. Dacă ar fi ușor și rapid, toată lumea ar arăta ca
Mai Mult
Creșterea masei musculare – Sfaturi utile pentru începători
Unul dintre cele mai cunoscute mituri care îți poate afecta percepția în ceea ce privește creșterea masei musculare este faptul că punem egal între a merge la sală și mușchi. Adică, sală de fitness=mușchi. Total eronat. Creșterea masei musculare este un obiectiv ce necesită echilibrarea unor aspecte deosebit de importante, indiferent dacă ești bărbat sau
Mai Mult
