Pașii Necesari: Creșterea Masei Musculare sau Creșterea Masei Musculare și Slăbire
Dacă în articolul trecut, pe care îl găsești aici, am vorbit despre pașii necesari pentru a-ți atinge două din obiectivele de fitness, pe care le poți asocia unui stil de viață sănătos – adică slăbire și tonifiere, azi vorbim despre creșterea masei musculare sau despre creșterea masei musculare și slăbire. Creșterea Masei Musculare Pasul 1:
Mai Mult
Creșterea Masei Musculare – 5 Principii Esențiale
Creșterea masei musculare este un proces complex și necesar pentru a obține un corp sănătos și armonios. Pentru a obține rezultatele dorite, este important să respecți cinci principii esențiale care sunt necesare pentru a ajunge la obiectivele tale. Aceste principii includ antrenamentul progresiv, alimentația adecvată, odihna și recuperarea, variabilitatea exercițiilor și intensitatea antrenamentelor. Creșterea intensității
Mai Mult
Cum îți Crești Masa Musculară Când Ești prea Slab(ă)
Când vrei să îți crești masa musculară, dar în spatele minții tale ai un gând care răsare la suprafață de fiecare dată când vrei să sau chiar faci un efort în acest sens – ”nu mă pot îngrășa orice aș face”, e important să înțelegi că totul ține de strategie și perspectivă. Poți să faci
Mai Mult
Creșterea Masei Musculare – 7 Sfaturi Practice Care Chiar Funcționează
Dacă nu știi de unde să începi întregul proces pentru creșterea masei musculare sau te-ai apucat deja de treabă, dar rezultatele întârzie să apară, sau sunt prea slabe în comparație cu așteptările tale, îți oferim câteva dintre cele mai eficiente sfaturi pentru a-ți atinge obiectivele la sală. Antrenează-te mai mult Dacă până acum, te concentrai
Mai Mult
Proteine, carbohidrați și cum funcționează creșterea masei musculare
În special dacă ești la început sau mergi de ceva vreme la sală pentru creșterea masei musculare, dar nu vezi rezultatele dorite, ar fi câteva lucruri importante pe care trebuie să le știi despre acest proces. În primul rând, e simplu, din punct de vedere a ceea ce ai tu de făcut pentru a-ți atinge
Mai Mult
Antrenamentele cu Greutăți Mici vs Greutăți Mari
Antrenamentele cu greutăți mici sau greutăți mari sunt extraordinare pentru corp, dintr-o serie de motive, începând cu avantaje ca reducerea greutății corporale, îmbunătățirea formei fizice, creșterea rezistenței la efort și creșterea masei musculare. Femeile nu au aceeași capacitate de creștere a masei musculare Dacă ai evitat exercițiile cu greutăți mari la sală – sau orice
Mai Mult
Creșterea masei musculare – Sfaturi utile pentru începători
Unul dintre cele mai cunoscute mituri care îți poate afecta percepția în ceea ce privește creșterea masei musculare este faptul că punem egal între a merge la sală și mușchi. Adică, sală de fitness=mușchi. Total eronat. Creșterea masei musculare este un obiectiv ce necesită echilibrarea unor aspecte deosebit de importante, indiferent dacă ești bărbat sau
Mai Mult
Ai nevoie de suplimente pentru creșterea masei musculare?
Creșterea masei musculare este un obiectiv ce necesită pregătire, informații corecte, perseverență și timp. Dar chiar ai nevoie de suplimente pentru asta? Nu neapărat, spun specialiștii. Dar, suplimentele sunt create exact pentru a-ți oferi sprijin în atingerea acestui obiectiv. Creșterea masei musculare depinde de alimentație Ai nevoie de o gamă variată de nutrienți, însă masa
Mai Mult