Avantaje Sport Regulat Bărbați După 40 de Ani
Când vorbim despre sport regulat bărbați după 40 de ani, primul impuls ar fi să spunem că nu se mai merită efortul, din cauza faptului că după această vârstă scade nivelul de testosteron și implicit nivelul de energie, masa musculară etc. Dar, în realitate, lucrurile nu stau tocmai așa. Scăderea nivelului de testosteron este normală
Mai Mult
Masa musculară și alimentația
Cât de mult contează alimentația când vorbim de masa musculară? Mai mult decât crezi. Deși primul impuls poate fi să vii la sală și să ridici greutăți, în timp ce faci aceleași alegeri nutriționale ca și până acum, creșterea masei musculare este un proces. Dacă ar fi ușor și rapid, toată lumea ar arăta ca
Mai Mult
Creșterea masei musculare – Sfaturi utile pentru începători
Unul dintre cele mai cunoscute mituri care îți poate afecta percepția în ceea ce privește creșterea masei musculare este faptul că punem egal între a merge la sală și mușchi. Adică, sală de fitness=mușchi. Total eronat. Creșterea masei musculare este un obiectiv ce necesită echilibrarea unor aspecte deosebit de importante, indiferent dacă ești bărbat sau
Mai Mult