Cum să Te Menții Motivat în Sezonul Rece: 7 Sfaturi Pentru a Veni la Sală
Cu temperaturile scăzute și zilele mai scurte, e dificil să te menții motivat pentru a veni la sală în sezonul rece. Cu toate acestea, e important să continui să faci alegeri sănătoase, indiferent de sezon. Iată 7 sfaturi pentru a te menține motivat și activ în sala de fitness chiar și în cele mai reci
Mai Mult
Întreruperea Exercițiilor Fizice Regulate – Impact & Consecințe
Cu toții ne-am confruntat la un moment dat cu provocarea de a menține un program regulat de exerciții fizice. Fie că a fost din cauza programului aglomerat sau a altor provocări, întreruperea activităților fizice regulate poate avea un impact semnificativ asupra stării noastre de sănătate și formei fizice. Astăzi, povestim în detaliu despre consecințele acestei
Mai Mult
Aminoacizii BCAA și Progresul la Sala de Fitness
Practicarea sportului regulat este un obicei ce vine la pachet cu o listă întreagă de beneficii, începând cu o stare de sănătate optimă. E interesant de observat faptul că există anumiți factori ce îți pot influența progresul la sala de fitness, cum ar fi oboseala în timpul sau după un antrenament intens – moment în
Mai Mult
Creșterea Masei Musculare – 5 Principii Esențiale
Creșterea masei musculare este un proces complex și necesar pentru a obține un corp sănătos și armonios. Pentru a obține rezultatele dorite, este important să respecți cinci principii esențiale care sunt necesare pentru a ajunge la obiectivele tale. Aceste principii includ antrenamentul progresiv, alimentația adecvată, odihna și recuperarea, variabilitatea exercițiilor și intensitatea antrenamentelor. Creșterea intensității
Mai Mult
Cum Controlezi Mâncatul pe Fond Emoțional
Faptul că stresul face parte din viața noastră de zi cu zi este o certitudine, iar mâncatul pe fond emoțional este doar una dintre soluțiile – neeficiente, de altfel, prin care îi putem face față. Problema apare atunci când acest mâncat necontrolat în momente dificile, devine un obicei. Suntem conștienți de pericol, dar îl ignorăm
Mai Mult
Reguli Nescrise de Conduită în Sala de Fitness
Conform legilor lui Newton, orice acțiune are o reacțiune, iar asta se aplică inclusiv în sala de fitness, când vorbim despre comportamentul/atitudinea pe care o ai față de mediul în care te poți bucura de toate condițiile pentru a avea parte de un stil de viață sănătos și a deveni cea mai bună versiune a
Mai Mult
Cum Îți Poți Crea Propriul Plan de Antrenament Personalizat (Partea 1)
Dacă te-ai decis să îți creezi propriul plan de antrenament personalizat, ești în locul potrivit! Astăzi, înveți exact ce ai de făcut pentru a te asigură că exercițiile, repetările, nivelul de dificultate etc. se potrivesc cu obiectivele tale, stilul tău de viață, timpul liber etc. Setează-ți un obiectiv de fitness Indiferent dacă vrei să slăbești,
Mai Mult