Obiceiuri Pentru un Stil de Viață Sănătos
Un stil de viață sănătos nu presupune un frigider plin cu salată și un program ce include 3-4 ore petrecute la sala de fitness, ci echilibru și alegeri conștiente, pe care le faci zi după zi, indiferent că vorbim de alimentație, mișcare sau somn. Alimentația și de ce este importantă pentru un stil de viață
Mai Mult
Cum să Mănânci Sănătos fără a Renunța la Alimentele Preferate
Dacă ai rămas cu impresia că trebuie să alegi alimente fără gust pentru a avea un stil de viață sănătos, azi afli cum să mănânci sănătos, astfel încât să abordezi acest concept într-un mod sustenabil. Degeaba mănănci sănătos o săptămână, dacă apoi te reîntorci la vechile obiceiuri. Adevărul despre mâncatul sănătos Când ni se spune
Mai Mult
Cum să Practici Sport Regulat & să Te Ții de Asta
Un stil de viață sănătos nu înseamnă doar să ai grijă la alimentație, ci implică și să practici sport regulat. Problema este că o mare parte a celor care aleg să vină la sală, la un moment dat renunță. Hai să aflăm de ce și cum putem preveni asemenea alegeri pe viitor, astfel încât să
Mai Mult
Cum Îți Poți Crea Propriul Plan de Antrenament Personalizat (Partea 2)
Dacă în prima parte a mini-ghidului despre cum să îți creezi propriul plan de antrenament personalizat am vorbit despre obiective, ce trebuie să ai în vedere pentru a ajunge la rezultatele dorite și cum ar fi recomandat să alegi exercițiile pentru antrenament, astăzi discutăm în detaliu despre toate celelalte aspecte ale unui antrenament perfect pentru
Mai Mult
Cum Calculezi și Scazi Procentul de Grăsime Corporală
Procentul de grăsime corporală ne duce cu gândul la faptul că acest tip de țesut este ceva toxic, ce nu are nici un beneficiu și trebuie redus la minim, cu orice preț. Dar, cum fiecare monedă are două fețe, așa e situația în privința țesutului adipos. Grăsimea corporală nu este doar toxică Așa cum plămânii,
Mai Mult
Obiective și Fitness cu un Antrenor Personal
Când alegi să lucrezi cu un antrenor personal, se întâmplă câteva lucruri interesante, printre care și faptul că vei afla foarte repede diferența între a face sport și a te antrena la sală. În plus, când te bazezi pe un profesionist, cu siguranță îți atingi obiectivul de fitness. Care e diferența între a face sport
Mai Mult
Deficit Caloric și Cum să Arzi Mai Multe Calorii la Sală
Există o serie de abordări care au fost intens promovate astfel încât să schimbe concepția unor întregi generații în ceea ce privește topirea kilogramelor în plus – însă nu multă lume explică ce stă la baza tuturor dietelor minune, regimurilor stricte sau fără carbohidrați: deficitul caloric. Dacă vrei să slăbești, trebuie să fii în deficit
Mai Mult
Antrenamentele cu Greutăți Mici vs Greutăți Mari
Antrenamentele cu greutăți mici sau greutăți mari sunt extraordinare pentru corp, dintr-o serie de motive, începând cu avantaje ca reducerea greutății corporale, îmbunătățirea formei fizice, creșterea rezistenței la efort și creșterea masei musculare. Femeile nu au aceeași capacitate de creștere a masei musculare Dacă ai evitat exercițiile cu greutăți mari la sală – sau orice
Mai Mult