Intensitate sau perseverență? Ce face cu adevărat diferența în antrenamente
E o întrebare pe care o auzim frecvent în sală, de la cei care abia încep, dar și de la cei cu vechime: „Contează mai mult să te antrenezi intens sau să te ții de treabă pe termen lung?” Răspunsul sincer e că… depinde. Dar dacă vrei rezultate reale, durabile, va trebui să înțelegi cum
Mai Mult
Fitness fără pauze: ce faci când ai o zi mai grea
Oricine a pornit pe drumul către un stil de viață sănătos știe că nu există progres (mai ales în fitness), fără provocări. Chiar și cei mai disciplinați dintre noi se lovesc uneori de zile în care energia lipsește, motivația scade și tentațiile vechi revin în forță. Partea bună? Aceste momente sunt absolut normale și nu
Mai Mult
10 Sfaturi despre Cum să Te Reapuci de Sală Chiar și Fără Motivație
După o perioadă în care nu ai mai mers la sală, poate fi dificil să găsești motivația necesară pentru a reveni la rutina de antrenamente. Deși poate părea o provocare, există soluții care te pot ajuta să te reapuci de sală și să îți atingi obiectivele, chiar și atunci când nu ai energia sau entuziasmul
Mai Mult
Planuri de fitness pentru noul an: Cum să-ți setezi obiectivele și să începi corect
Un nou an vine cu dorințe de schimbare, iar pentru mulți dintre noi, sănătatea și fitnessul sunt în fruntea listei de priorități. Este momentul perfect să îți faci un plan de fitness care să te ajute să îți atingi obiectivele. Dar cum să începi corect și să te asiguri că vei rămâne motivat pe termen
Mai Mult