Vacanțele sunt exact ce avem nevoie din când în când: o pauză binemeritată de la tot. Ne relaxăm, dormim mai mult, mâncăm bine și ne bucurăm de locuri frumoase. Dar, după ce valiza e desfăcută și hainele puse la loc, vine întrebarea: „Când mă întorc la sală?” Dacă ai stat pe gânduri, îți spunem de pe acum: cu cât mai repede, cu atât mai bine.
Îți păstrezi forma mai ușor
Oricât de în formă ai fi fost înainte de vacanță, corpul uită destul de repede. După două săptămâni fără sport, deja începi să pierzi din rezistență și forță. Vestea bună? Dacă te întorci repede la antrenamente, tot ce ai construit se recuperează mai ușor. Nu trebuie să te apuci din nou de la zero.
Sportul prelungește efectul de „vacanță”
Ai observat cum te simți după o vacanță bună? Relaxat, mai pozitiv, plin de energie. Sportul are un efect similar. Eliberezi endorfine, adică hormonii fericirii. Așa că, de ce să nu prelungești acel vibe bun? Un antrenament de 30-40 de minute, chiar și lejer, te poate ajuta să păstrezi acea stare de bine mai mult timp.
Eviți „trișările” prelungite
Probabil ai mâncat mai mult sau ai sărit peste mișcare în concediu. Perfect normal. Dar important e să nu lași acele obiceiuri să devină permanente. Cu cât amâni mai mult revenirea la sală, cu atât devine mai greu. Ai mai auzit „de luni mă apuc”, nu? Mai bine vii acum, fără regrete și fără scuze.
Controlezi mai bine kilogramele în plus
Nu trebuie să te urci pe cântar ca să știi că ai exagerat cu deserturile sau mesele copioase. Nu-i nicio tragedie. Dar mișcarea te ajută să revii la echilibru. Fără diete drastice sau frustrări. Revenirea la sală te ajută să-ți reactivezi metabolismul și să-ți recapeți tonusul.
Îți intri mai repede în ritm
Una dintre cele mai bune metode de a ieși din „modul vacanță” este să reiei rutina zilnică. Iar sala de fitness poate fi primul pas. Când începi să mergi din nou la antrenamente, parcă și restul zilei se așază altfel: dormi mai bine, mănânci mai organizat, ai mai mult chef de muncă.
Cum te întorci fără stres
-
Nu încerca să „recuperezi” tot dintr-o dată. Începe cu un antrenament ușor.
-
Nu te compara cu forma ta de dinainte. Progresul vine repede dacă ești consecvent.
-
Alege exercițiile preferate – te vei simți bine și vei prinde din nou gustul antrenamentelor.
-
Vino cu un prieten. E mereu mai ușor în doi.
-
Pune-ți antrenamentele în calendar, ca orice altă activitate importantă.
Hai la sală! Hai la AimFit!
Revenirea la sală după vacanță nu trebuie să fie un șoc pentru corp sau o povară. Din contră, poate fi exact ce ai nevoie pentru a continua să te simți bine și după ce se termină zilele libere. Nu te gândi la antrenamente ca la o corvoadă. Vino, mișcă-te, respiră, transpiră puțin… și ai să vezi cât de bine te simți după.
💪 Noi te așteptăm la sală – cu temperatură optimă (maxim 23 grade, chiar și în cele mai călduroase zile!), program NON STOP, atmosferă motivantă și toate condițiile pentru ca revenirea ta să fie una firească și eficientă.