Antrenamentul cu Greutăți – 6 Beneficii pe care Nu le Știai
Atunci când te gândești la antrenamentul cu greutăți, probabil primul lucru care îți vine în minte este creșterea masei musculare. Cu toate acestea, acest tip de antrenament oferă o serie de beneficii mai puțin cunoscute, dar la fel de valoroase. Fie că ești la începutul călătoriei tale în fitness sau un sportiv experimentat, includerea exercițiilor
Mai MultAntrenamentul Cardio: Înainte sau După Antrenamentul cu Greutăți?
Atunci când vine vorba de structurarea antrenamentului la sală, există adesea întrebarea: este mai eficient să faci antrenamentul cardio înainte sau după antrenamentul cu greutăți? Alegerea potrivită depinde de obiectivele tale individuale, preferințe personale și de modalitatea în care corpul tău reacționează la diferite tipuri de antrenament. Astăzi, povestim despre avantajele și dezavantajele antrenamentului cardio
Mai Mult