Cum alegi greutatea potrivită la sală pentru rezultate mai bune
Mergem la sală constant, respectăm programul de antrenament și nu lipsim de la antrenamente. Cu toate acestea, după câteva luni, observăm că rezultatele apar mai lent decât ne-am dori. În multe cazuri, problema nu este lipsa de disciplină, ci alegerea unor greutăți prea mici pentru nivelul nostru actual. Corpul uman este extrem de adaptabil. Dacă
Mai Mult
Cum îți atingi obiectivele de fitness până la vară – plan realist din martie până în iunie
Suntem în martie. Asta înseamnă că mai ai aproximativ trei luni până la începutul verii. Trei luni pot părea puține sau, dimpotrivă, suficiente — depinde ce faci cu ele. Vestea bună? Dacă începi de azi, până în iunie poți vedea o schimbare clară în forma ta fizică. Nu vorbim despre transformări extreme sau promisiuni nerealiste,
Mai Mult