Cum îți faci programul la sală în funcție de obiectiv și de timpul pe care îl ai
Câte zile pe săptămână ar trebui să mergi la sală? Este una dintre primele întrebări pe care și le pune aproape orice persoană care începe să se antreneze. Răspunsul nu este același pentru toată lumea. Un program bun nu înseamnă neapărat cinci sau șase zile de antrenament. Înseamnă un program pe care îl poți respecta
Mai Mult
Ce se întâmplă, de fapt, în creierul tău când te antrenezi? E mult mai mult decât crezi!
Când ne gândim la mersul la sală, primul lucru care ne vine în minte e de obicei fizicul: mușchi tonifiați, un abdomen plat, sau o rezistență de invidiat. Dar știi ce? Adevărata transformare, cea mai spectaculoasă, nu are loc doar în bicepși, ci și direct în creierul tău! Exercițiile fizice nu doar că îți modelează
Mai Mult
10 Motive Să Nu Sari Peste Antrenamentul La Sală
Știm cu toții acele zile în care parcă nu ai chef să mergi la sală. Oboseala, stresul, vremea urâtă sau pur și simplu lipsa motivației pot fi scuze frecvente. Dar, dacă vrei să îți atingi obiectivele, consistența este cheia succesului! Iată 10 motive solide pentru care NU ar trebui să sari peste antrenamentul de azi.
Mai Mult