Dacă ai început anul cu gândul să te apuci de sală și, totuși, calendarul tău arată tot mai gol la acest capitol, nu ești singurul. Mulți dintre noi ne promitem că de luni sau de la 1 începe cu adevărat transformarea. Dar până acolo, apar tot felul de scuze. Reale sau nu, ele pot fi combătute. Hai să vedem cum.
1. „Nu am timp.”
Probabil cea mai frecventă scuză. Viața e agitată – muncă, copii, cumpărături, drumuri. Dar adevărul e că timpul nu ni-l dă nimeni: ni-l facem.
Soluția:
Începe cu 2 antrenamente pe săptămână. Poți merge seara, dimineața sau chiar în pauza de prânz, dacă ai o sală aproape. În loc de 30 de minute scroll pe telefon, poți face 30 de minute de mișcare. Nu trebuie să-ți reorganizezi viața. Trebuie doar să faci loc priorităților reale.
2. „Mă simt stânjenit/ă. Toți ceilalți par să știe ce fac.”
Asta e o teamă comună, mai ales la început. Ai impresia că toți se uită la tine și te judecă. Realitatea? Fiecare e concentrat pe propriul antrenament și, sincer, nimeni nu vine la sală pentru a analiza pe altcineva.
Soluția:
Ia un antrenor pentru primele ședințe sau vino cu un prieten. În scurt timp, vei învăța mișcările de bază și încrederea va crește de la sine.
3. „E prea scump.”
Un abonament la sală poate părea o cheltuială în plus, mai ales când ai rate, facturi și alte costuri lunare. Dar cât te costă, pe termen lung, lipsa mișcării?
Soluția:
La AimFit, găsești abonamente pentru orice buget. Gândește-te la sală ca la o investiție în sănătate, nu o cheltuială sau moft. Prevenția e mereu mai ieftină decât tratamentul.
4. „Nu-mi place sala. Mă plictisesc.”
E complet normal să nu rezonezi cu banda de alergat sau cu aparatele de forță. Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la mișcare.
Soluția:
Încearcă mai multe tipuri de antrenament (cardio, cu greutăți libere, la aparate), până găsești ceva care îți place. Dacă îți place atmosfera, muzica și antrenorul, antrenamentul trece mai repede și… devine chiar distractiv.
5. „Sunt prea obosit/ă.”
După o zi lungă de muncă, ultimul lucru la care te gândești e sala. Însă, tocmai mișcarea e cea care îți poate schimba nivelul de energie.
Soluția:
Fă o încercare. Mergi la sală chiar și când te simți obosit. Poate nu faci antrenamentul vieții tale, dar corpul tău va elibera endorfine, iar mintea se va limpezi. Paradoxal, mișcarea îți dă energie, nu ți-o ia.
Hai la sală! Hai la AimFit!
Scuzele apar în viața fiecăruia dintre noi. Important este să nu le lăsăm să ne definească. Antrenamentele regulate nu sunt despre perfecțiune, ci despre consecvență. Despre cum, în ciuda oboselii, a programului încărcat sau a nesiguranței, alegi să faci un pas spre tine. Nu trebuie să fie mult. Doar să fie constant.
Alege mișcarea. Alege-ți sănătatea. Și dă-ți voie să fii începător. De acolo începe totul.
Vrei ajutor să te ții de treabă? La AimFit, găsești profesioniști, sprijin și un program NON STOP, care se pliază pe stilul tău de viață. Te așteptăm să faci primul pas. Restul îl facem împreună.
Între timp, hai la AimFit! Avem abonamente pentru orice buget! Click AICI!