Exerciții fizice înainte de somn
Există o serie de motive ce ar trebui să te pună pe gânduri când vorbim de exerciții fizice înainte de somn. Deși ai putea fi tentat(ă) să crezi că un antrenament la sală – seara ar putea să te agite și să îți afecteze somnul, adevărul este exact opusul! Sportul îmbunătățește calitatea somnului Este demonstrat
Mai Mult
Creșterea Masei Musculare – 7 Sfaturi Practice Care Chiar Funcționează
Dacă nu știi de unde să începi întregul proces pentru creșterea masei musculare sau te-ai apucat deja de treabă, dar rezultatele întârzie să apară, sau sunt prea slabe în comparație cu așteptările tale, îți oferim câteva dintre cele mai eficiente sfaturi pentru a-ți atinge obiectivele la sală. Antrenează-te mai mult Dacă până acum, te concentrai
Mai Mult
De ce slăbești vara mai ușor?
Dacă vrei să slăbești vara, află că este anotimpul ideal pentru a topi kilogramele în plus. Dacă până acum, ai tot amânat momentul din care spui stop și treci la treabă, e cazul să iei acțiune. Ai de făcut puțină ordine în alimentație și un abonament la sală pentru a te asigura că îți iei
Mai Mult
Apa în Cura de Slăbire și Totul Despre Hidratare
Apa în cura de slăbire pare să fie singurul element comun al tuturor programelor personalizate sau diete tip minune peste care dăm din întâmplare (plus deficitul caloric, bineînțeles). Adevărul este că organismul nostru depinde de apă și mai exact de un nivel de hidratare optim. Oare chiar ai nevoie să bei 2 litri de apă
Mai Mult
Proteine, carbohidrați și cum funcționează creșterea masei musculare
În special dacă ești la început sau mergi de ceva vreme la sală pentru creșterea masei musculare, dar nu vezi rezultatele dorite, ar fi câteva lucruri importante pe care trebuie să le știi despre acest proces. În primul rând, e simplu, din punct de vedere a ceea ce ai tu de făcut pentru a-ți atinge
Mai Mult
Deficit Caloric și Cum să Arzi Mai Multe Calorii la Sală
Există o serie de abordări care au fost intens promovate astfel încât să schimbe concepția unor întregi generații în ceea ce privește topirea kilogramelor în plus – însă nu multă lume explică ce stă la baza tuturor dietelor minune, regimurilor stricte sau fără carbohidrați: deficitul caloric. Dacă vrei să slăbești, trebuie să fii în deficit
Mai Mult
Antrenamentele cu Greutăți Mici vs Greutăți Mari
Antrenamentele cu greutăți mici sau greutăți mari sunt extraordinare pentru corp, dintr-o serie de motive, începând cu avantaje ca reducerea greutății corporale, îmbunătățirea formei fizice, creșterea rezistenței la efort și creșterea masei musculare. Femeile nu au aceeași capacitate de creștere a masei musculare Dacă ai evitat exercițiile cu greutăți mari la sală – sau orice
Mai Mult
AimFit Reset sau Cum Poți Face din Nou Alegeri Sănătoase
De astăzi, dăm drumul la AimFit Reset, pentru a-ți oferi imboldul necesar unei schimbări al stilului de viață. Mai exact, vom oferi, cu fiecare ocazie, câte un sfat sau informație ce te va motiva să alegi din nou un stil de viață sănătos. Probabil ai făcut asta și înainte – ai preferat să faci alegeri
Mai Mult
Dureri de Genunchi și Exerciții Fizice Regulate
Când ai probleme cu articulațiile și în special, dureri de genunchi, ai putea fi tentat să eviți exercițiile fizice. Dacă nu ai o problemă semnalată medicului de specialitate care să-ți fi specificat în mod expres că nu este recomandat să faci anumite exerciții/activități fizice, atunci nu mai amâna alegerile sănătoase! Nu e prea târziu să
Mai Mult
Sport Regulat după 40 de Ani
Odată cu trecerea anilor, ideea de sport regulat pare să fie tot mai incompatibilă cu stilul de viață pe care îl alegem. Cumva, suntem mai obosiți, timpul nu ne ajunge niciodată, iar timpul liber pe care îl avem, preferăm să îl petrecem relaxându-ne în fața ecranelor sau dormind. Sport regulat și nivel de energie Adevărul
Mai Mult
