10 avantaje ale exercițiilor regulate la sală, mai ales în sezonul rece
Când temperaturile scad, zilele devin mai scurte și motivația pare că dispare odată cu lumina de afară, mersul la sală este adesea primul lucru la care renunțăm. Totuși, tocmai în sezonul rece, antrenamentele regulate pot face cea mai mare diferență pentru starea ta fizică și mentală. Adevărul este că – perioada toamnei și a iernii
Mai Mult
Top 10 alimente care te ajută să crești și să menții masa musculară
Menținerea unei mase musculare sănătoase nu este importantă doar pentru aspectul fizic, ci și pentru sănătatea generală și calitatea vieții. Mușchii susțin metabolismul, îți oferă forță, echilibru și energie în activitățile zilnice, iar după o anumită vârstă, devin esențiali pentru prevenirea pierderii masei osoase și a mobilității. La AimFit Buzău, încurajăm mereu echilibrul între antrenamente
Mai Mult
De ce merită să continui antrenamentele la sală și în sezonul rece
Odată cu venirea toamnei și a zilelor tot mai scurte, mulți oameni tind să își piardă motivația de a merge la sală. Frigul, lipsa de energie și tentația mâncărurilor mai consistente pot transforma ușor o rutină activă într-una sedentară. Totuși, sezonul rece este, de fapt, cea mai bună perioadă pentru a investi în tine și
Mai Mult
Cum să începi exercițiile regulate la sală: 5 pași esențiali pentru rezultate durabile
Dacă îți dorești să faci mai multă mișcare, dar nu știi de unde să începi, nu ești singur. Mulți oameni își propun să meargă la sală, însă se opresc după primele încercări pentru că nu reușesc să își creeze o rutină constantă. Vestea bună este că antrenamentele regulate la sală nu sunt greu de integrat
Mai Mult
Pașii prin care îți poți crește masa musculară pentru o viață sănătoasă
Dacă îți dorești o viață activă, mai multă energie și o sănătate mai bună pe termen lung, construirea masei musculare ar trebui să fie una dintre prioritățile tale. Nu vorbim doar despre estetică sau despre cum arăți în oglindă, ci despre forța și reziliența corpului tău. Mușchiul nu este doar „material de prezentare”, ci un
Mai Mult
Masa musculară după 40 de ani – cheia unei vieți mai lungi și mai sănătoase
Când trecem de 40 de ani, mulți dintre noi începem să privim diferit în oglindă și să observăm schimbări pe care poate nu le-am anticipat. Energia scade, metabolismul pare să nu mai ardă caloriile la fel de repede, iar mușchii nu mai răspund cu aceeași ușurință la efort. În realitate, nu e doar o chestiune
Mai Mult
Nu ai timp de sală? Iată cum să-ți maximizezi antrenamentul cardio
Când vine vorba de antrenamente, una dintre cele mai frecvente întrebări este: „Cum obțin rezultate maxime fără să petrec ore întregi în sală?” Răspunsul, de multe ori, se rezumă la modul în care îți structurezi antrenamentul cardio. Nu trebuie să alergi maratoane pe bandă sau să pedalezi ore în șir pentru a-ți atinge obiectivele –
Mai Mult
Sport și alimentație: de ce merg cel mai bine împreună
Oricine își dorește rezultate vizibile la sală a trecut, măcar o dată, prin întrebarea: „E de ajuns dacă mă antrenez, fără să schimb mare lucru în dietă?”Răspunsul sincer e: nu. Oricât de des ai merge la sală, alimentația rămâne piesa lipsă din puzzle dacă nu îi acorzi atenție. De ce nu funcționează sportul singur Atunci
Mai Mult
Greutăți mici și repetări multe – rețeta pentru un corp tonifiat și rezistent
Atunci când intri în sala de fitness, ai mereu de făcut o alegere: ridici greutăți mari și faci câteva repetări sau alegi greutăți mai mici și lucrezi cu serii mai lungi? Ambele variante au rolul lor, dar dacă obiectivul tău este să îți tonifiezi corpul, să îți îmbunătățești rezistența și să arzi mai multe calorii,
Mai Mult
De ce e bine să revii la sală cât mai repede după vacanță
Vacanțele sunt exact ce avem nevoie din când în când: o pauză binemeritată de la tot. Ne relaxăm, dormim mai mult, mâncăm bine și ne bucurăm de locuri frumoase. Dar, după ce valiza e desfăcută și hainele puse la loc, vine întrebarea: „Când mă întorc la sală?” Dacă ai stat pe gânduri, îți spunem de
Mai Mult
